Programm

Wöchentliche geführte Meditationen

In der Meditationsgruppe begleiten wir derzeit den Übergang vom Sommer zum Herbst, um sanft in den Herbst überzugehen.

Inhalte der Meditationen:
- Rückbesinnung, Ausrichtung
- Bilanz, Klarheit
- Wertschätzung, Dankbarkeit

Jeden Montag von 17.30 bis 18 Uhr im Studio und Online

Voranmeldung per Email an info@qilala.ch
CHF 10/Session

• Infos & Ablauf

Meditation für den Alltag - Grundlagen und Praxis

Steige in die Meditation ein mit diesem zugänglichen und praxisorientierten Meditationskurs und entdecke sie als Mittel für einen bewussteren, leichteren und kreativeren Alltag. In drei Module wirst die Grundlagen der Meditation erlernen und dich in verschiedenen Methoden üben. Du wirst begleitet, die Erfahrung sowie der Austausch in der Gruppe bringt dir neue Perspektiven.

Kursinhalte:
- Hintergrund, Methoden, Vorteile und Kontraindikationen kennen
- Die verschiedenen Phasen und Methoden der Meditation üben
- Persönliche Begleitung für den Praxisaufbau zu Hause erhalten

Dienstag 26. September, 3. & 10. Oktober I 17.30 - 19.30 Uhr im Studio I CHF 250 I Voranmeldung per Email an info@qilala.ch

• Infos & Anmeldung

Crashkurs Meditation - Einstieg I Wiedereinstieg

Finde den Einstieg in die Meditation und lerne ihre vielseitigen Aspekte kennen. Meditation ist nicht nur eine effektive Entspannungstechnik, sondern auch ein Mittel für einen bewussten, leichten und kreativen Alltag.

Kursinhalte:
- Einen Überblick in der Methode gewinnen
- Zwei verschiedene Meditationstechniken üben
- Tipps und Tricks für den Praxisaufbau zu Hause erhalten

Donnerstag 28. September von 17.30 bis 19.30 Uhr im Studio

Voranmeldung per Email an info@qilala.ch
CHF 80

Meditation für mehr Bewusstsein - Fortgeschrittene

Vertiefe und verfeinere deine Meditationspraxis in diesem Kurs für Fortgeschrittene. In drei Modulen vertiefst du dein Wissen und deine Erfahrung der Meditation sowie deine innere Wahrnehmung. Der Fokus liegt darauf, Meditation als Mittel zur Selbsterkenntnis und zur inneren Erweiterung zu erleben. Dabei wird viel Raum für Selbstreflexion und Austausch geboten, um die Weiterentwicklung zu fördern.

Kursinhalt:
- Traditionen, Anwendungen & Bewusstseinszustände kennen
- Diverse Methoden üben und Bewusstsein trainieren
- Unterstützung bei der eigenen Erfahrungen & Reflexion erhalten

Dienstag 17., 24. & 31. Oktober I 17.30 - 19.30 Uhr im Studio

CHF 300 I Voranmeldung per Email an info@qilala.ch

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Ebook Ruhe im Kopf® für zu Hause

Entdecke Meditation auf eine zugängliche Weise und erfahre wie wertvoll sie für deinen Alltag ist. Der Kurs ist als Trainingsheft speziell für zu Hause konzipiert und führt dich in 4 Modulen durch die Grundlagen der Meditation. Jedes Modul enthält ausführliche Erklärungen, eine geführte Meditation als Audio sowie Übungen.

CHF 39

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