Kursinhalt und Ziel
Meditation hilft, mit der Angst, Unsicherheit und der zusätzlichen Belastung umzugehen. Sie ist darauf ausgelegt, dich mental zu stärken. Durch Meditation ist es dir möglich, Abstand zu nehmen und wieder zu dir selbst zu kommen, die innere Ruhe zu kultivieren und einen mentalen Schutz für diese schwierigen Zeiten mit Corona aufzubauen.
- Teil 1: Auf sich achten – zur Ruhe und zu sich selbst kommen durch bewusste Wahrnehmung
- Teil 2: Distanz gewinnen – Abstand nehmen von den äusseren Belastungen und die eigene Gedanken ordnen
- Teil 3: Sich schützen – durch mentale Kraft einen Schutz aufbauen und der eigenen Kreativität Raum geben
