Meditationskurs "Ruhe im Kopf®"
für zu Hause


Steig in die Meditation ein mit diesem zugänglichen und praxisbezogenen Meditationskurs zum selber machen. Erfahre wie Meditation dein Alltag bereichern kann - und das alles bequem bei dir zu Hause.

Trainingsheft "Ruhe im Kopf" - Meditieren für den Alltag

Schenke dir Ruhe im Kopf durch Meditation

In vier praxisbezogenen Modulen übst du verschiedene Meditationen, die dir Entspannung und innere Ruhe bringen. Fördere darüber hinaus deine Kreativität und die Vertiefung deiner Wahrnehmung.

Module
  • Modul 1: Körpergefühl – den Kopf entspannen durch Körpergefühl und Wahrnehmung
  • Modul 2: Stille – innere Stille erzeugen durch Ablösen von Gedanken
  • Modul 3: Offenheit – die Wahrnehmung vertiefen durch öffnen der Aufmerksamkeit
  • Modul 4: Kreativität – die Vorstellungskraft nutzen durch die Visualisierung

Jedes Modul besteht aus Audioaufnahmen mit der geführten Meditation, Hintergrundinfos, Erklärungen, Tipps, Übungen und Fragestellungen um die eigenen Erfahrung zu beobachten und zu vertiefen. Am Ende des Kurses wirst du in der Lage sein, Meditation in unterschiedlichen Facetten und Wirkungen für dich im Alltag richtig zu nutzen. Du wirst die für dich passende Meditationspraxis unabhängig bestimmen und vertiefen können, ganz nach Situation und Bedürfnis.

Kauf und Download

Individueller Downloadbereich

CHF 69

Kaufen

Nach der Zahlung mit Paypal erhälst du ein Email mit dem Link zu den Kursunterlagen und Audioaufnahmen in deinem eigenen Downloadbereich.

Mit den Kauf akzeptierst du unsere AGBs. Der Kurs ist geschüzt und darf nur im Rahmen der eigenen privaten Nutzung verwendet werden.

Zusatzoption: Meditiations-Coaching inklusive

Hol dir den Kurs inklusive 2x 30 Minuten persönliches Coaching zum Paketpreis von CHF 149.

Nebst dem Kursmaterial erhälst du auch die Möglichkeit, dich zweimal während 30 Minuten telefonisch oder im Studio coachen zu lassen. Dabei begleitet dich einer der erfahrenen MeditationsleiterInnen von Mediteria bei deinen Fragen.

Kaufen

Mit den Kauf akzeptierst du unsere AGBs. Der Kurs ist geschüzt und darf nur im Rahmen der eigenen privaten Nutzung verwendet werden.

Praktische Informationen



Voraussetzungen

Etwas Offenheit und ein wenig Geduld, um sich eine Gewohnheit aufzubauen und die tiefgreifenden Auswirkungen zu erfahren

Material

Kein besonderes Material ausser einem ruhigen Ort, einem Stuhl und ein paar Sitz- und Rückenkissenfür deine Bequemlichkeit

Selbstorganisation

Wir empfehlen die Module hintereinander zu machen und für jedes Modul jeweils ungefär eine Woche Zeit zu nehmen

Meditieren heisst Zeit für sich zu nehmen, zur Ruhe zu kommen
und sich bewusst zu werden, wie es einem geht. Es ist aber auch ein Weg,
seiner Kreativität Raum zu geben und Dinge im Leben zu verändern.

Öffnungszeiten

Das Studio ist während Kurszeiten
oder auf Termin geöffnet

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