Meditationskurs "Ruhe im Kopf®"


Steig in die Meditation ein mit diesem zugänglichen und praxisbezogenen Meditationskurs. Lerne zu meditieren und erfahre wie Meditation dein Alltag bereichern kann. Profitiere von der persönlichen Begleitung im Studio und dem Austausch in der kleinen Gruppe.

Kursinhalt und Ziel

Wir begleiten dich in vier Modulen durch die Grundlagen der Meditation. Jedes Modul beinhaltet einen theoretischen Hintergrund, mehrere geführten Meditationen, praktische Übungen, Tipps und einen Austausch um deine eigene Praxis aufzubauen. Im Studio bist du persönlich begleitet, die Erfahrung sowie der Austausch in der Gruppe bringt dir neue Perspektiven.

  • Modul 1: Körpergefühl – den Kopf entspannen durch Körpergefühl und Wahrnehmung
  • Modul 2: Stille – die Beziehung den eigenen Gedanken beruhigen durch innere Stille
  • Modul 3: Kreativität – die Vorstellungskraftaktivieren durch die Visualisierung
  • Modul 4: Verankerung – die Meditation vertiefen durch energetische Übungen

Am Ende des Kurses wirst du in der Lage sein, Zeit und Raum für dich zu nehmen, Meditation für dich zu nutzen, deine eigene Meditationspraxis nach deinem Bedürfnis zu bestimmen und mehr Präsenz und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen.

Benefits

  • Komme zur Ruhe
  • Regeneriere deine Kräfte
  • Schaffe Raum in deinem Kopf
  • Erhöhe deine Präsenz
  • Handle achtsam
  • Erkenne deine Bedürfnisse
  • Öffne neue Perspektiven
  • Fördere deine Kreativität
  • Vertiefe die Beziehung zu dir selbst

Übersicht

  • 4 Module à 90 Minuten
  • Kleine Gruppen von max. 4 Personen
  • Fokus die eigene Praxis
  • Persönliche Betreuung
  • Austausch in der Gruppe
  • Therorie und Hintergrund
  • Audiomeditationen für zu Hause
  • Preis CHF 250.-

Anmeldung

Der Kurs startet monatlich.

Info & Anmelden

Voranmeldung auch per Mail an info@qilala.ch.

Nächste Termine

    Januar
  • Starttermin: Freitag, 22. Januar
  • Uhrzeit: 11.30 bis 13 Uhr

  • Februar
  • Starttermin: Dienstag, 2. Februar
  • Uhrzeit: 17.30 bis 19 Uhr

Praktische Informationen



Voraussetzungen

Nur Offenheit und ein wenig Geduld, um sich eine Gewohnheit aufzubauen und die tiefgreifenden Auswirkungen zu erfahren

Mitbringen

Bequeme Kleider und vielleicht ein zusätzliches Paar Socken für deinen Komfort während der Meditation.

Zahlung

Die Vollständige Zahlung des Kurses erfolgt an der ersten Lektion. Wir akzeptieren Bar, EC-Karten, oder Twint.

Mache dir diese einfache und effektive Technik zu eigen
und finde die Ruhe und Stärke, um zu wachsen

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Öffnungszeiten

Das Studio ist während Kurszeiten
oder auf Termin geöffnet

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