Kurse


In unsere Meditationen findest du Ruhe, tankst Energie, stärkst dein Bewusstsein und schärfst deine Lebensintentionen. Und das funktionale Training gibt dir Körpergefühl, Koordination, Beweglichkeit und die nötige Kraft.

Meditationen

Zu meditieren bedeutet, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, Ruhe zu finden, sich zu regenerieren, zu stärken und zu wachsen.

Durch Meditation kannst du entspannen, Stress reduzieren und dein unmittelbares Wohlbefinden steigern. Mit der Zeit schärfst du automatisch dein Bewusstsein, verbessert deine Wahrnehmung und Konzentration und findest ein klares Selbstgefühl. Du wirst gelassener und stressresistenter und verbessert ganz allgemein deine Gesundheit. Deine kreativen Kräfte gewinnen an Stärke und ermöglichen dir, dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten.

Angebot

Day Start

Beginne deinen Tag bewusst und positiv, nimm innere Ruhe mit und erhöhe deine Präsenz.

Energy flow

Löse innere Blockaden, lass Energie zirkulieren und gewinne Gleichgewicht und Gelassenheit.

Intention

Stärke deine Vision für dich und dein Leben, schaffe sanfte Intentionen für den Tag.

Silence

Nimm dir eine Pause und schenke dir eine Phase der Ruhe und Stille. Tanke darin neue Energie.

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Creativity

Verbinde dich mit deiner Kreativität, befreie dich von Zweifeln und negativen Gedanken.

Empathie

Öffne Toleranz und Mitgefühl, verbessere deine Beziehungen zu anderen und dir selbst.

Inner Nest

Zentriere dich und finde deine innere Stärke, löse Dich von der eindringenden Aussenwelt.

Day detox

Reinige dich vom Tag, finde Entspannung um Dich auf eine gute Nacht vorzubereiten.

Einsteigerkurs Meditation

4 Lektionen, die durch die Grundlagen und erste Erfahrungen von Meditation führen.

Functional Training

Functional Training zielt darauf ab, Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität, Muskelkraft und Beweglichkeit zu verbessern. Alle diese Komponenten machen Dich standfest und fit für den Alltag.

Die Trainingskurse sind abwechslungsreich und bauen deine Kraft und Koordination auf für natürliche Bewegungen. Dein Körper wird darauf konditioniert, durch die Aktivierung mehrerer Muskelgruppen und die Koordination komplexer Bewegungsabläufe die täglichen Aktivitäten problemlos ausführen zu können.

Angebot

Flexibility

Verbessere deine Flexibilität und Beweglichkeit. Aktiviere dein Körper und lockere deine Muskeln mit Stretching Übungen. Das Training ist für alle Niveaus geeignet.

Tabata

Starte deinen Tag mit diesem leichten Training. Aktiviere deine Muskulatur mit gezielten Übungen mit leichten Gewichten. Ideal für Anfänger und für diejenigen, die eine Stärke und Kondition aufbauen wollen. Niveau: geringe bis mittlere Intensität.

Movement

Verbessere deine Beweglichkeit und Muskulatur mit diesem aktiven Training und Koordinationsspiel. Unterkörper, Rumpf und Oberkörper werden mit verschieden Übungen und Wiederholungen trainiert. Niveau: mittlere Intensität, diese kann individuell angepasst werden.

Strenght

Entwickele deine Kraft und Stabilität mit diesem intensiven Intervalltraining. Es wird mit kurze und intensive Arbeitsphasen trainiert. Das Ziel ist die eigene Limite zu finden und sie zu entwickeln. Für alle, die eine gute Kondition haben. Die Intensität kann durch den Anzahl Wiederholungen angepasst werden. Niveau: hohe Intensität.

Einsteigerkurs Functional

Entdecke funktionales Training für dich! Egal ob du Anfänger bist oder einfach nur neugierig, unser Trainingsangebot kennenzulernen, nimm an diesem Kurs von 12 Lektionen teil, der dich durch die Grundlagen der funktionellen Bewegungen führt. Lerne, wie du deine sportliche Form entwickeln kannst, ganz gleich auf welchem Niveau du stehst.

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Öffnungszeiten

Morgen
Di | Do 07:30-09:30    
Mittag
Mo - Fr 12:00-13:30
Abend
Mo - Do 17:00-19:30  
Fr 16:00-17:00

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