Lerne Meditieren in unserem Einsteigerkurs!
4. | 11. | 18. und 25. März 2020 18.30 bis 20 Uhr

Einsteigerkurs Meditation

Entdecke Meditation für dich. Egal ob du Anfänger bist oder einfach nur neugierig, unser Meditationsangebot kennenzulernen, nimm an diesem Kurs von vier Lektionen teil. Der Kurs führt dich durch die Grundlagen und gibt dir die Möglichkeit, erste Erfahrungen in der Meditationspraxis zu sammeln. Hol dir persönliche Tipps für die Entwicklung deiner eigenen Praxis.

Kursziele
Ziel des Einführungsprogramms ist, das Konzept der Meditation zu verstehen, erste Meditationserfahrungen zu machen und verschiedene Techniken kennenzulernen. Das Programm ist der ideale Einstieg, um die eigene Meditationspraxis aufzubauen.

Benefits
Regelmässig zu meditieren bringt Ruhe und Entspannung, Wohlbefinden und innere Stärke. Du findest deinen eigenen Rhythmus und wirst stressresistenter. Mit der Zeit wird das Bewusstsein geschärft, die Wahrnehmung verbessert, die Konzentration gesteigert und dein Selbstgefühl wird klarer.

Programm

  • Modul A     Sinn und Nutzen der Meditation, Meditationshaltung, Atmung, Energiefluss. Eingewöhnen und korrekte Sitzhaltung.
  • Modul B     Mit Vorstellungskraft entspannen, das Bewusstsein entwickeln. Übung einfache Visualisierungen.
  • Modul C     Ablenkungsfaktor Gedanken – wie ist damit umzugehen? Übung Stille Meditationspraxis.
  • Modul D     Beziehung des Körpers für Meditation. Übungen der Verankerung.

Anmeldung
Anmeldung per mail an info@qilala.ch oder direkt im Studio.

Anmeldung



Praktische Informationen



Voraussetzungen

Nur Offenheit und ein wenig Geduld, um sich eine Gewohnheit aufzubauen und die tiefgreifenden Auswirkungen zu erfahren

Mitbringen

Bequeme Kleider und vielleicht ein zusätzliches Paar Socken für deinen Komfort während der Meditation.

Garderobe

Es stehen getrennte Garderoben mit Schliessfächern zur Verfügung.

Besuche unsere App und finde alle Informationen.

Öffnungszeiten

Morgen
Mo | Fr 07:30-09:00     Di - Do 07:00-09:00
Mittag
Mo - Fr 12:00-13:30
Abend
Mo | Mi 17:00-19:45   Di | Do 17:00-19:00
Fr 16:30-17:30

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