Beginne jetzt dein Functional Training mit unserem Einsteiger-Kurs.
Werde schnell fit mit diesem effektiven Kraft und Koordinationstraining.

Einsteiger Kurs über 12 Einheiten

Functional Training ist ein umfassendes Training für Kopf und Körper…
Das Functional Training fokussiert auf die Grundbewegungen des Alltags und gruppiert sie in ein sehr effektives Training für Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Mit abwechslungsreichen Übungen mit verschiedenen Intensitäten und Niveaus werden die natürlichen Bewegungsabläufe trainiert: Aufstehen, Stossen, Ziehen, Hängen, Stützen, Stabilisieren. Als Basis für das Training dient das eigene Körpergewicht, je nach Übung und Niveau werden zusätzliche Gewichte hinzugenommen.

… dass mit wirkungsvollen Übungen rasch die Kraft, Koordination und Stabilität aufbaut.
Schon nach wenigen regelmässigen Trainings werden die Ergebnisse spürbar. Beine, Mitte, Rumpf, Rücken und Oberkörper werden gezielt gekräftigt. Man gewinnt an Stabilität, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination. Auch die Seiten werden straffer, die Körperhaltung wird aufrechter und man bewegt sich ausdauernder und effizienter. Das wirkt sich direkt auf das Wohlbefinden im Alltag aus. Darüber hinaus bildet das funktionale Training die optimale Grundlage für das Ausführen weitere Sportarten und Freizeitaktivitäten wie Joggen, Schwimmen, Wandern, Skifahren und jegliches Training an Geräten.

Fast wie Personal Training - zu einem kleinen Preis. Trainiert wird in kleinen Gruppen…
Die Trainings finden in kleinen Gruppen von maximal 6 Personen statt. Damit ist eine persönliche Betreuung durch den Trainer garantiert. Jede neue Bewegung wird durch den Trainer vorgezeigt und erklärt, während der Übungen achtet der Trainer auf die korrekte Ausführung bei jedem einzelnen. Die eigene Motivation wird zusätzlich durch die Gruppe stimuliert.

… in 12 Trainings über 6 bis 8 Wochen zu einem Preis von CHF 250 pro Teilnehmer.
Der Einsteigerkurs beinhaltet insgesamt 12 Trainings. Es finden drei mögliche Trainings jede Woche statt, wovon der Besuch von zwei Trainings empfohlen wird. Der Kurs dauert zwischen 6 bis 8 Wochen, je nachdem wie intensiv man trainiert. Wenn man einzelne Trainings ausfallen lassen muss, so kann man diese innerhalb der Kurslaufzeit von 8 Wochen nachholen.

Zusammengefasst

  • 12 Lektionen je 1 Stunde
  • Training von allen Grundbewegungen (absitzen, aufstehen, stossen, ziehen, hängen, stützen, stabilisieren)
  • Max. 6 Personen / Gruppe
  • Preis CHF 250
  • Laufend neue Daten. Kontaktiere uns für genaue Termine

Anmeldung
Anmeldung per mail an info@qilala.ch oder direkt im Studio.

Anmeldung



Praktische Informationen



Voraussetzungen

Nur Engagement und ein wenig Geduld, um sich eine Kondition aufzubauen und die Auswirkungen zu erfahren

Mitbringen

Angemessene Sportkleider, Handtuch und saubere Schuhen für den inneren Bereich

Garderobe

Es stehen getrennte Garderoben mit Schliessfächern zur Verfügung, jedoch keine Duschen

Besuche unsere App und finde alle Informationen.

Öffnungszeiten

Morgen
Di | Do 07:30-09:30    
Mittag
Mo - Fr 12:00-13:30
Abend
Mo - Do 17:00-19:30  
Fr 16:00-17:00

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